ZKgerm-5.1
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Jetzt wird's spannend -
Die Vorübungen hast Du gut trainiert. Aber das war doch nur eher sowas wie wie die Gymnastik zum Aufwärmen der Muskeln! (und da wollen wir nebenbei zuvor zusammenfassen, was die einzelnen Übungen unterscheidet.) Und das bisher war doch nur eher sowas wie wie die Gymnastik zum Aufwärmen der Muskeln. Jetzt geht es in den sporftlichen Leistungskampf.- - - mach Dir Deine eigene Punktwertung! -denn ganz sicher führst Du beim Sportfest die eine oder ander Disziplin noch öfter aus, als auf dem Bild vom Sportfest vorgeschrieben.
Meine Punktwertung: ----- für unsere Trainingsübungen und für die Sportfest-Kämpfe
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Unsere Trainingsübungen |
Wiederholungen |
Punkte |
Punkte |
Punkte |
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Die 1-2-3-Übung |
dreimal am Tag, dreimal hintereinander |
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Ringverschliessen |
einmal am Tag, jetzt für 25 Minuten |
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Halt & Zieh |
fünfzehn Mal hintereinander, dreimal am Tag |
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Zweiring Übung |
einfach nur Ringe drauf, hoch und wieder runter, dreimal |
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Wettkämpfe |
Wiederholungen |
Punkte |
Punkte |
Punkte |
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Tauziehen* |
dreimal am Tag, zehnmal hinter-einander (siehe alternative Übung nächste Seite: CLOWNY ) |
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Gewichtheben * |
einmal am Tag, jetzt für25 Minu-ten (siehe alternative Übung nächste Seite:"O" - KIRSCHE - RÜSSEL) |
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Muskelmassieren |
zwanzig mal hintereinander |
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Wortübungen |
zehn mal laut aufsagen |
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Hier kann Dein Trainer sich über die kolrrekte Durchführung weiterer Übungen informkieren www.myonet.de/BUCH/buch-word/ueb-word-www/contents-e.htm ) - und für Ausrüstung und Geräte solltet Ihr den Therapeuten fragen.)