ZKgerm-3.3

...und das gehört auch noch zur Übung   -  -                    "Ringverschliessen"

                           - und von jetzt an                                               zehn Minuten lang,   dreimal  am Tag;    

  und das heisst, dass Du den Ring nur auf den Punkt setzt

und Deine Lippen schliesst; ( und natürlich weiter atmest)

und die Zähne sind nur einen Schlitz auseinander-

(die Augen kannst Du ruhig dabei offen lassen.)

- und hier nebenan > ist ganz viel freier Platz für Dich, damit Du Dir Zeit nehmen kannst und darüber nachdenken, wie gut es für Dich ist, und für   Deine Zunge, Deine Lippen, Deine Zähne - die Arena"!   wenn Du immer gewissen-haft trainierst!  - und jetzt haben wir die  2 Möglichkeiten: - - -auf der nächsten Seite>>