ZKgerm-3.11

Ring-auf- dem- Punkt- halten

Schlürf-und-Schluck, Ringverschliessen,     Halt und Zieh  und die    1 - 2 - 3 -Übung

Bei den Übungen kommt es sehr an auf die                kleinen Unterschiede beim                         Ring-auf- dem- Punkt- halten

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1-2-3-Übung	einfach nur den Ring auf dem  PUNKT halten, Zähne nicht zusammenbeissen, Lippen geschlossen.
Schlürf & Schluck	halte den Ring auf den PUNKT, SCHLÜRF & SCHLIUCK, Lippen dabei offen
Ringverschliessen	halt den Ring am PUNKT,für eine   bestimmte Zeit, Zähne offen, Lippen zu
Halt und Zieh	halte den Ring am PUNKT, nnd kräftig abwärts, Lippen offen
2-Ring-Exercise	trainieren mit zwei Ringen am Gaumen, Lippen offen, Zähne schweben, zähle bis 10
3-Ring-Exercise	trainieren mit drei Ringen am Gaumen, Lippen offen, Zähne schweben, zähle bis zehn -

... und für jeden, der an noch mehrt Einzelheiten interessiert ist: Die Zunge sitzt ganz leicht auf der Papille, dem PUNKT. Sie macht sich ganz schmal und leicht, der Unterkiefer hängt locker in seinen Muskeln und Gelenken und die Lippenoberflächen berühren sich ganz sanft - das ist die Entspannungshaltung, und übrigens, geatmet wird natürlich durch die Nase!