MYONET 

Start

MYONET 

Inhalt

START 

MFT-Start

EINLEITUNG

zum Katalog

PHILOSOPHIE

MFT-EinführungI

ÜBERSICHT

MFT

ÜBUNGEN

Verzeichnis
101
    Übung

GEWICHTHEBEN

Sammlung myofunktioneller Übungen

Einsatz:

Es handelt sich hier um eine Spielübung, die Kraft, Motilität und Koordination in der Lippenmuskulatur (im Zusammenspiel mit der Zunge) verbessern soll, beispielsweise bei inkompetentem Lippenspaltschluss. (Anatomie: hauptsächlich  I/4, Seite 05)

Inhalt:

Manipulierte Spiel- und Geschicklichkeitsübung.

Material:

Im Handel  (info@mft-products.ch ,  www.mft-products.ch )erhältliches Set mit einem dicken Faden (Baumwolle, 2mm, Länge etwa 30cm) und dazugehörigen Plastikgewichten, die - mit einem Loch versehen - auf den Faden gefädelt werden.

Ablauf:

- Vorübung: Nicht obligatorisch.

- Ausgangshaltung: Siehe Ablaufbeschreibung.
- Step-by-step-Beschreibung:
-1 Bei vorgeneigtem Kopf wird das Band-Ende in den Mund genommen und zunächst nur mit den Lippen gehalten.
Die Zähne sind während der gesamten Übung nicht beteiligt.
-2 Nun übernimmt die Zungenspitze das Halten des Endes, sie drückt den Zipfel gegen den PUNKT. Die Lippen greifen vor und holen etwas Band in den Mund.
-3 Wie 2 und fortlaufend bis zum Band-Ende.
-4 Ein Gewicht wird aufgefädelt und zu Schritt 1 gegangen, dann weiter bis 4.
-5 Bei einer bestimmten Anzahl von Gewichten reicht die Kraft nicht mehr aus, das Band einzuholen. Mit einem Gewicht weniger wird mehrmals geübt. Im Laufe des Trainings erhöht sich dann die Zahl der bewältigten Gewichte.

- Timing: Die Länge einer Sequenz wird durch die Geschwindigkeit des Aufräufelns oder die Länge des Bandes bestimmt, die jedoch vierzig Zentimeter nicht übersteigen sollte. Das Aneinanderreihen der Sequenzen zu einer Serie wird durch die Ermüdung der Lippenmuskulatur bestimmt. Es sollte mit einer Sequenz begonnen und im Trainingsverlauf bis auf drei oder fünf pro Serie gesteigert werden. Als WECHSELÜBUNG empfiehlt sich BRABBELN oder RÜSSELZIEHEN.

Charakterisierung:

Motilität, Koordination, kinetische Kräftigungsübung, Motivation; Im Spezialfall Stretching, Mobilität.

Beachtung:

Durch den Speichelfluss wird die Übung ästhetischen Ansprüchen weniger gerecht. Das Band sollte zwischenzeitlich abgetrocknet und nach dem Üben ausgewaschen werden und für den jeweiligen Patienten reserviert bleiben.

Diskussion:

Die Übung ist durch eine Reihe anderer ORBIKULARISÜBUNGEN ersetzbar, durch ihren Spielmodus aber unter Kindern sehr beliebt - einerseits wegen der ablaufenden Aktion, andererseits wegen des sofort sichtbaren Erfolges. Der erwähnte Spezialfall betrifft die gewebige Spaltschlussinkompetenz (zu kurze Oberlippe).

Anleitung:

Wie stark und wie geschickt können Lippen sein?

Um das herauszufinden, haben wir das dicke Band und die Gewichte mit dem Loch in der Mitte. Zunächst wird geübt, das Band ohne Gewicht in den Mund hochzuräufeln. Man nimmt das Ende zwischen die Lippen, die Zungenspitze erfasst es und klemmt es am Gaumen - am PUNKT- fest.

Nun können die Lippen ein weiteres Stück Band fassen und hereinräufeln und der Zunge zum Halten geben.

So geht es weiter, bis das Ende des Bandes erreicht ist.

Danach das Band aus dem Mund nehmen, abtrocknen und ein Gewicht auffädeln.
Das Ganze geht von vorn los: Die Lippen holen das Band stückweise ein, die Zungenspitze hält es fest. Nicht zu schnell versuchen, zusätzliche Gewichte aufzufädeln! Wenn die Last zu schwer wird, nimmt man das letzte Gewicht wieder ab.

Mit den restlichen Gewichten übt man eine Weile - sagen wir, fünfmal. Zwischendurch kann man immer mal eine von den besprochenen Pausenübungen machen.

Und beim nächsten Mal schafft man dann vielleicht wirklich schon ein Gewicht mehr.