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PHILOSOPHIE

MFT-EinführungI

ÜBERSICHT

MFT

ÜBUNGEN

Verzeichnis
148
   /Übung

DICKER HALS

Sammlung myofunktioneller Übungen

Einsatz:

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Die Übung gehört zu den DIAGNOSTISCHEN ÜBUNGEN: Sie kann jedoch bei entsprechender Indikation zur Kräftigung der submandibulären Muskeln eingesetzt werden, wenn die Kiefergelenke entlastet werden sollen.

Inhalt:

Eher statisch anzuwendende Trainingsmethode zum Auftrainieren der Mandibuladeflektoren.

Material:

Nicht erforderlich (Handspiegel)

Ablauf:

- Vorübung: Gegebenenfalls HALTE-UND-ZIEH, SAU-UND-ZIEH, SAUGEN.

-Ausgangshaltung: (eventuell ,L-M’)
Step-by-step-Beschreibung:
-1Der Patient schaut in den Handspiegel und/oder legt die flache Hand vorn gegen den Hals. Der Therapeut spannt seine betreffende Muskulatur zur Demonstration bei sich selbst stark an.
-2 Stellung halten, bis 10 zählen, entspannen.
-3 zu Schritt 1

-Timing:
a.) In der statischen Varianten wird die Übungshaltung eingenommen, bis 10 gezählt, entspannt = eine Sequenz; etwa 5 Sequenzen sollten zu einer Serie zusammengestellt werden.
b.) Die dynamische Varianten verlangt ein aufeinander folgendes An- und Entspannen, auch mit etwa 10 Muskelaktionen (Sequenzen) zu einer Übungsphase.

Charakterisierung:
Halte-/Kräftigungsübung.

Beachtung:
Diese Übung ist, wie mehrfach betont, keine ausgesprochen physiologische Muskelbelastung und sollte nach Therapieende bewusst abgesetzt werden.
Nicht die Zähne zusammenbeissen (Adduktoren entspannt!)

Diskussion:

Wenn der Therapeut nicht das Anspannen an sich selbst demonstrieren kann, wird es schwierig, die Aufgabe zu vermitteln. Hilfreich ist das Foto eines Sportlers in Aktion, der in äusserster Körperanspannung auch die Halsmuskulatur zu einem „DICKEN HJALS“ spannt. Hilfreich möge das obige Bild dabei sein.

Wie erwähnt, gehört diese Haltung zu den DIAGNOSTISCHEN ÜBUNGEN. Sie wird hier angeboten zur Entlastung der Kiefergelenke, ähnlich der Übung SAUGEN. Hier läuft die Muskelaktion weniger im Rahmen einer physiologischen Aktion ab – sie ist statisch (HALTEÜBUNG). Allerdings kann sie auch dynamisch im Wechsel von An- und Entspannen ausgeführt werden.

Anleitung:
Den Hals anspannen, dass er vorn dick wird. Man sieht das bei Sportlern, die sich sehr anstrengen um gut zu sein. Zur Kontrolle mit der Hand fühlen, wie sich unter der Haut vorn im Hals die Muskeln spannen – kann man auch im Spiegel sehen. Geübt wird so oft, wie vereinbart.